烟酒对白癜风各有什么危害

大家好，我是石家庄远大中医皮肤病医院的医生，今天和大家聊两句大家平时都会碰到的事：抽烟喝酒。很多来看白斑的朋友都会问，嘴里叼根烟、吃饭时端杯酒到底影不影响这块白？其实答案很简单——想长回颜色，烟和酒先放一边，因为它们悄悄拖你后腿的地方可不少。

烟是怎样把白斑“吹”大的

先说说烟。烟里的尼古丁会像给血管套了个小夹板，血液流速瞬间变慢，皮肤本来就缺色，此时送到皮肤的营养和氧气也跟着打折，原本边缘还算平稳的浅色区域就容易向外扩。有人一晚上抽半包，第二天早晨照镜发现白斑边界变糊，这不是巧合，是微循环被人为压缩的结果。更别提烟草燃烧后那一堆氧化物，它们像无头苍蝇一样到处撞，碰到黑色素细胞就留下“烫伤”，让它们更难复工。长期吸烟还会让身体进入慢性缺氧状态，肤色黯哑、枯黄，白斑看起来更加刺眼。所以想当“白皮”恢复成正常肤色，烟盒可以先放抽屉里冷静冷静。

酒的刺激不止胃里翻江倒海

再说说酒。酒精进到身体，先是给消化系统撒一把辣椒面，胃一忙乱，黑色素合成需要的铜、锌这些微量元素就容易漏网；接着血管扩张，皮肤看起来红润，其实是血流忽大忽小，白斑区域的毛细血管一会儿涨一会儿缩，这种磕碰式的刺激会诱发局部发痒、发红，甚至晒一点太阳就变黑一块白一块，配色更加不均。尤其一些朋友喜欢冰啤酒配烧烤，夜里胃肠还在加班消化，第二天一早白癜风边缘就可能冒出几颗“小白点”。慢性饮酒还会扰乱激素节奏，让情绪更易起伏，而压力本就是白斑常被提到的助推器，于是形成“越喝越烦、越烦越白”的循环。

有朋友会说，我只是偶尔抽两根、喝两口，能有多大伤害？在量上也许不大，但在时间点上却微妙。有时熬夜加班后一支烟“提神”，那正是身体修复皮肤的关键时刻；或者周末聚会喝个痛快，第二天暴晒打球，这两个因素一叠加，颜色往往比预想掉得更快。临床上我们发现，同样面积的白斑，能坚持三个月不见烟酒的人，颜色活跃度比照旧抽烟喝酒的人高一倍不止。

真要把烟扔掉，可以慢慢来：先从每天减一支开始，把烟换成嚼口香糖、喝水、深呼吸，给手头找点事干；而戒酒不一定要说“永不”，可把高度白酒换成低度果酒，再把频率从每天降到每周两次、每月一次，给身体慢慢喘气的机会。家人朋友的监督也很管用，尤其把戒烟酒纳入晚饭后的散步、周末爬山等活动，既能分散注意，又能顺便晒晒温和阳光、促进循环。

除了减量，日常饮食跟着调一调，也有帮助。多些深绿蔬菜、坚果、豆类，微量金属补上，黑色素的“原料库”就足够；晚上十一点前关灯睡觉，褪黑素正常分泌，皮肤才有机会加班加点修复。经常看见病房里有人一边信誓旦旦戒烟，一边夜宵炸鸡配可乐，结果恢复速度还是打折扣，所以整体生活方式同步升级，比光靠意志力硬扛更靠谱。

减少刺激 给白斑一个安静环境

说到这里，大家也明白了，烟酒就像不断敲门的小混混，黑色素细胞是写字楼里熬夜加班的员工，天天被吵得无法专心做工。把门外的声音关掉，楼里灯亮了、空调稳了，黑色素细胞才能安心把颜色一点点补回来。有患者三个月不碰烟酒、注意防晒，再配合适度锻炼，白斑边缘开始长出淡淡褐色的小点，那种惊喜比任何名表都闪亮。

如果你正被白斑困扰，也担心自己的生活习惯拖慢进度，可以和我们线上聊一聊。点击下方医生头像，把每天抽烟喝酒的细节、出现白斑的部位、最近的变化通通发过来，医生会根据你的具体情况给出下一步的贴心建议，帮你把红白分界线慢慢拉回去。好习惯加正确方向，才能早日把那块白“翻篇”。