身上有白斑吃什么能快速补充黑色素

白癜风病症由轻到重递进式发展，初期的白斑数量少，面积小，症状较轻，即便如此，也不能忽视白斑的早期治疗。因为白癜风容易扩散，若是不治疗，接触不良因素刺激，病情随时会扩散、加重。可以前往医院就诊，根据白斑所在部位、脱色程度、白斑面积制定个性化治疗方案;同时加强护理保健。那么身上有白斑吃什么能快速补充黑色素呢？一起来了解下吧。

　　身上白斑这样补充黑色素

　　1、补充锌元素的食物：锌能激活酪氨酸酶活性，而酪氨酸酶是黑色素合成的原料之一。坚果中的核桃、南瓜子，肉类中的牛肉、瘦猪肉，以及豆类中的黄豆、鹰嘴豆，可以补充锌元素。

　　2、铜元素丰富的食物：铜是酪氨酸酶的重要组成成分，缺铜会直接导致酶活性下降。可以适当吃一些动物肝脏、坚果、菠菜、蚕豆、蘑菇等，对补充铜元素有帮助。(这里有一份白癜风饮食食谱，免费领取。)

　　3、富含酪氨酸的食物：酪氨酸经酪氨酸酶作用可转化为黑色素，牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等蛋白食物，富含酪氨酸且易于吸收，每日饮食当中可以合理摄入，为身体持续提供酪氨酸，助力黑色素合成。

　　4、富含黑色素的食物：黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等深色食物，富含天然黑色素和抗氧化成分，能从饮食中为皮肤复色提供辅助。

　　温馨提示：除了食疗，在个人护理方面，心理调节和适度锻炼同样重要。长期焦虑、压力大会抑制黑色素细胞活性，患者可通过听音乐、睡觉、唱歌、运动、与家人沟通等方式缓解情绪;每天可以进行适度锻炼(如快走、慢跑、跳绳等)，增强免疫力和体质，为黑色素合成创造良好的身体环境。白癜风一边恢复一边长新的，也许是这几种情况——“部分白癜风在恢复别的地方又长出来”

　　身上有白斑吃什么能快速补充黑色素?本篇文章介绍就到这里了，希望对大家有帮助。补充人体内的黑色素，可以从日常生活做起，饮食均衡、荤素搭配，保持规律作息，保持睡眠充足，适度运动，增强自身免疫和体质。同时积极寻医问药，做对症治疗。防护与治疗结合，双管齐下，使病情好转。