白癜风患者自测病情小妙计

很多小伙伴照镜子时突然发现胳膊或脸上多了一个浅色小点，心里咯噔一下：是不是白癜风？其实在家照着镜子就能先做个小体检，用眼睛、手指和最简单的“三件宝”：手机、尺子、自然光，先把心情稳住，再慢慢摸门道。第一步挑时间，每天上午十点左右，阳光不刺眼、屋里也不暗，找一面白墙当背景，让家人帮你拍清晰照片，固定距离、角度、光线，这样隔天再拍一张直接对比，可以发现色差和范围有没有变化。第二步看边界，用食指轻轻沿着白斑边缘画一圈，正常情况下边界清晰像圆规画出来，如果边缘开始模糊、像毛笔晕染，那就要留点神。第三步摸触感，手指腹轻压白斑和周边皮肤，感觉一下平不平，如果摸上去粗糙、稍微鼓一点，多半提示这块皮损在活动期。再来一招“灯光扫描”，晚上关灯只开壁灯，把胳膊或腿伸到光源下，侧着看看白斑是不是比白天更明显，如果在灯光下发亮、边界更清楚，也说明黑色素流失在悄悄加速。

有朋友问，万一面积小到用肉眼拿不准怎么办？教你一个小技巧：用一块透明塑料片，在上面画十毫米乘十毫米的小格子，每次把格子对准白斑，数格子数量就行。老格子多一格，就预示着可能正在扩散；反过来格子不变或者缩小，就是一个很好的止跌信号。如果条件方便，把每次拍的照片存在手机里，以日期命名，隔一两周拉个九宫格，就像日常咖啡拉花的打卡图，哪张颜色最深、哪张最浅，一眼就能看懂趋势。

除了看大小，还得留心白斑的“生长速度”。有些人今天像芝麻，下周成了黄豆，这叫“十天一倍”；也有人一年才大一圈，属于“慢扩张”。用拇指指甲盖做标尺，一块指甲盖大约一平方厘米，每半个月量一次，如果连续两次测得都超过去，就提示势头正猛，需要更上心。

观察颜色变化的小窍门

颜色其实藏着老多信息。早期淡淡的“象牙白”常被大家忽视，日晒后转成“瓷白”才突然紧张起来。把一张白纸对折，半边贴在白斑上，半边贴在正常皮肤，眼睛凑近看深浅差。差得越大，说明黑色素越少。再来看“三色区”——白、淡粉、正常肤色交界是否清晰，清晰代表病情稳定，一旦三者混成一片，就提示可能又要“冒头”。

其实光凭肉眼会累，可以拉手机App辅助，美图里调低滤镜亮度，记录RGB值，RGB值越低越白，每天记一次，形成折线图，下降曲线陡峭就要提起警惕。有人还把RGB写到桌面便利贴上，像看股票K线，高出一下就开心，下滑就提醒自己注意作息。

日常动作也能当“监测器”

每天穿衣脱衣两分钟，足够偷偷做一次“全身检阅”。把能看到的部位按“头颈、躯干、四肢、手足”四圈快速扫一遍，新出现的白白或者旧圈边缘长尖尖，心里立即打个标记。洗完热水澡后趁毛孔打开，站镜子前甩甩手扭扭腰，皮肤充血后白斑对比更明显，谁大谁小一看就知。

最后再送一句贴心提醒：这些自测法简单实用，但只能帮大家先做“排雷”。一旦发现边缘模糊、颜色骤白、范围猛涨，或者伴随红肿痒疼，别硬扛。打开咨询窗口，及时和本院医生聊一聊，拿到专业建议才是对咱皮肤最负责任的呵护。